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情绪减压能量包:用心理轻松生活音频[M4A/371.98MB]百度云网盘下载

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更新时间:2022-06-19

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本资源为情绪减压能量包:用心理轻松生活音频资源下载,7Z压缩包格式,下载解压在收听!

情绪减压能量包:用心理轻松生活音频[M4A/371.98MB]百度云网盘下载

情绪管理不等于情绪压抑,不表现出情绪不代表没有情绪,它仍会无意识地影响着我们。

心理学上,人的每种情绪背后都代表着一个心理需求,“负面情绪”也有非常重要的价值:比如悲伤是社会连接功能(求助他人),愤怒是为了自我保护而攻击别人,恐惧是为了自我保护而回避危险。

我们应该找到与情绪好好相处的方式,而不是消灭情绪。

目录:

├─情绪减压能量包:用心理轻松生活【完结】

│ 001.情绪的功能与分类.m4a

│ 002.初级情绪及其背后的心理需求.m4a

│ 003.如何唤醒更高层的接纳—“自悯”?.m4a

│ 004.我们是如何理解自己与他人的情绪的?.m4a

│ 005.情绪理解的初阶技巧.m4a

│ 006.情绪理解的高阶技巧.m4a

│ 007.如何正确认识负面情绪?.m4a

│ 008.如何从生理和心理层面调节情绪?.m4a

│ 009.如何建立良好的社会支持系统?.m4a

│ 010.为什么我们难以接纳负面情绪?.m4a

│ 011.如何去练习情绪接纳?.m4a

│ 012.如何唤醒更高层的接纳——“自悯”?.m4a

│ 013.为什么我难以向别人表达情绪?.m4a

│ 014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪?.m4a

│ 015.经典案例解析–如何表达自己的情绪.m4a

│ 016.情绪表达中要注意什么?.m4a

│ 017.情绪管理是如何发生的?.m4a

│ 018.如何应对过激情绪、增加情绪连接?.m4a

│ 019.如何改变负面的情绪认知?.m4a

│ 020.重新认识“负面情绪”,学习倾听我们的“坏情绪”.m4a

│ 021.应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.m4a

│ 022.从哀伤到感恩:如何面对我的丧失?.m4a

│ 023.走出抑郁与绝望,重拾对生活的信心.m4a

│ 024.理解痛苦与愤怒,不再用别人的错误惩罚自己.m4a

│ 025.理解焦虑与恐惧,6个步骤走出生活焦虑.m4a

│ 026.如何如坏情绪相处,活出完整的自己?.m4a

│ 【彩蛋课】为什么你会对初恋念念不忘? 【情绪与原型】.m4a

│ 【彩蛋课】你听过的歌曲,藏着你成长的秘密【情绪记忆】.m4a

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