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《林紫的100堂心理课:探索自我,挖掘潜能》[MP3/PDF/1.10GB]百度云网盘下载

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更新时间:2021-05-29

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《林紫的100堂心理课:探索自我,挖掘潜能》[MP3/PDF/1.10GB]百度云网盘下载

探索自己,是人一辈子都应该去做的事情,而且是越早做越好。需要专业的方法,才可能对意识层面有更全面而正确的认识,オ可能触达冰山下的潜意识,而心理学是最好的方式。

课程将围绕自我的四大方面“认识自己一发展自己超越自己一放过自己”,带你更好更全面地了解自己找到自己的人生轨迹,掌握受益终生的认识自我的工具与方法,过更好的人生。

《林紫的100堂心理课:探索自我,挖掘潜能》[MP3/PDF/1.10GB]百度云网盘下载

课程目录:

第1章:开篇词

1林紫:你太过焦虑,是因为从未看清过自己.mp3

1林紫:你太过焦虑,是因为从未看清过自己.pdf

2不丹前首相肯赞·多吉:佛教中的平衡,是不丹人克服现代压力的关键.mp3

2不丹前首相肯赞·多吉:佛教中的平衡,是不丹人克服现代压力的关键.pdf

3IBM大中华区数字化负责人倪鑫:科技缓解人现实生存焦虑,心理学安抚心灵焦虑.mp3

3IBM大中华区数字化负责人倪鑫:科技缓解人现实生存焦虑,心理学安抚心灵焦虑.pdf

4音乐人李骥:在林紫博士面前,人性的平等和尊严,是自然不造作的.mp3

4音乐人李骥:在林紫博士面前,人性的平等和尊严,是自然不造作的.pdf

第2章:认识自己,不盲目

第1节:第一周:探索我,你真的了解自己吗? 自我概念

01以画绘心,如何通过画画认识自己 _ 自我表达.mp3

01以画绘心,如何通过画画认识自己 _ 自我表达.pdf

02爱或不爱,身体从来不会说谎 _ 生理自我.mp3

02爱或不爱,身体从来不会说谎 _ 生理自我.pdf

03你是什么角色?圈子告诉你答案 _ 社会自我.mp3

03你是什么角色?圈子告诉你答案 _ 社会自我.pdf

04追求理想,还是妥协现实?如何做好这个选择题 _ 心理自我.mp3

04追求理想,还是妥协现实?如何做好这个选择题 _ 心理自我.pdf

05人生就是练习,教你探索自己|彩蛋.mp3

05人生就是练习,教你探索自己|彩蛋.pdf

第2节:第二周:揭开我,哪个面具下的我更受欢迎 周哈里窗

06如何借助自我暴露,拉进与他人的距离? _ 公开我.pdf

06如何借助自我暴露,拉进与他人的距离? _ 公开我0.mp3

07如何借助他人看清自己,不做当局者迷? _ 盲目我.mp3

07如何借助他人看清自己,不做当局者迷? _ 盲目我.pdf

08渴望又害怕与人连接,你在回避什么? _ 隐藏我.mp3

08渴望又害怕与人连接,你在回避什么? _ 隐藏我.pdf

09雌雄同体,是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3

09雌雄同体,是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf

10如何开发潜意识,打开隐藏的潜能? _ 未知我.mp3

10如何开发潜意识,打开隐藏的潜能? _ 未知我.pdf

第3节:第三周:识别我,为什么心里有三个小人在打架 人格结构论

11为什么你总是谨小慎微,怕这怕那? _ 本我.mp3

11为什么你总是谨小慎微,怕这怕那? _ 本我.pdf

12你是如何一步步成为精致的利己主义者? _ 自我.mp3

12你是如何一步步成为精致的利己主义者? _ 自我.pdf

13为什么你总是跟自己过不去? _ 超我.mp3

13为什么你总是跟自己过不去? _ 超我.pdf

14职场妈妈,你需要的不是完美,而是整合 _ 整合.mp3

14职场妈妈,你需要的不是完美,而是整合 _ 整合.pdf

15遇上自私的人,如何相处不吃亏?_ 彩蛋.mp3

15遇上自私的人,如何相处不吃亏?_ 彩蛋.pdf

第4节:第四周:找到我,如何读懂自己的内在需求 荣格自性化

16为什么一定要他买房、你才嫁?_集体无意识.mp3

16为什么一定要他买房、你才嫁?_集体无意识.pdf

17为什么你会对初恋念念不忘? _ 情结.mp3

17为什么你会对初恋念念不忘? _ 情结.pdf

18你了解你内心的阴暗面吗? _ 阴影.mp3

18你了解你内心的阴暗面吗? _ 阴影.pdf

19雌雄同体,是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3

19雌雄同体,是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf

20如何从中年危机中,找到发展自我的机遇?_彩蛋.mp3

20如何从中年危机中,找到发展自我的机遇?_彩蛋.pdf

第5节:第五周:建构我,与万物互联是一种什么体验 自我建构

21拥有一个亿是一种什么体验? _ 自我实现.mp3

21拥有一个亿是一种什么体验? _ 自我实现.pdf

22如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量?_灵性自我.mp3

22如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量?_灵性自我.pdf

23揭秘暗物质:你是否体验过心灵感应? _ 量子心理学.mp3

23揭秘暗物质:你是否体验过心灵感应? _ 量子心理学.pdf

24如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量?_灵性自我.pdf

24如何在自然中,找到你的内在安宁_生态自我.mp3

25心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实?.mp3

25心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实?.pdf

第3章:发展自己,不后悔

第1节:第六周:心灵探测:定位发展阶段 埃里克森八阶段

26你听过的歌曲,藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.mp3

26你听过的歌曲,藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.pdf

27童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻?_依恋关系.mp3

27童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻?_依恋关系.pdf

28做自己的心灵清创师:4大原则让你走出创伤_创伤修复.mp3

28做自己的心灵清创师:4大原则让你走出创伤_创伤修复.pdf

29成长路上的每一步,你都踩稳了吗?_心理任务.mp3

29成长路上的每一步,你都踩稳了吗?_心理任务.pdf

30父母离婚了,对孩子影响到底有多大?_彩蛋.mp3

30父母离婚了,对孩子影响到底有多大?_彩蛋.pdf

第2节:第七周:成长计划:找到性格优势 MBTI

31测一测,你的性格有哪些优势?_MBTI测试.mp3

31测一测,你的性格有哪些优势?_MBTI测试.pdf

32你真的知道自己是内向还是外向吗?_内外倾.mp3

32你真的知道自己是内向还是外向吗?_内外倾.pdf

33遇上事儿时,你习惯走脑还是走心? _ 感觉直觉 思考情感.mp3

33遇上事儿时,你习惯走脑还是走心? _ 感觉直觉 思考情感.pdf

34你喜欢临场发挥还是事先规划?_判断与知觉.mp3

34你喜欢临场发挥还是事先规划?_判断与知觉.pdf

35夫妻性格有差异,怎么相处更和谐?_彩蛋.mp3

35夫妻性格有差异,怎么相处更和谐?_彩蛋.pdf

第3节:第八周:爱情养成:经营亲密关系 亲密关系

36原生家庭,如何影响着你们的亲密关系 _ 共同人格.mp3

36原生家庭,如何影响着你们的亲密关系 _ 共同人格.pdf

37为什么说女孩的心思,男生很难猜? _ 两性差异.mp3

37为什么说女孩的心思,男生很难猜? _ 两性差异.pdf

38当我们说原生家庭,我们不是在说“原罪家庭”.mp3

38当我们说原生家庭,我们不是在说“原罪家庭”.pdf

39亲爱的,讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.mp3

39亲爱的,讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.pdf

40遇上自私的人,如何相处不吃亏?.pdf

40遇上自私的人,如何相处不吃亏?_ 彩蛋.mp3

第4节 第九周:生涯规划:确定职业方向 霍兰德职业倾向

41 职场面临转型,要不要从技术岗转到管理岗?_生涯规划.mp3

41 职场面临转型,要不要从技术岗转到管理岗?_生涯规划.pdf

42 不知道自己喜欢干什么,怎么破?_职业倾向.mp3

42 不知道自己喜欢干什么,怎么破?职业倾向.pdf

43 你该继续打工还是出来创业?_职业锚.mp3

43 你该继续打工还是出来创业?职业锚.pdf

44 人为什么要工作?你又为何而工作? 职业人格.pdf

44 人为什么要工作?你又为何而工作? _ 职业人格.mp3

45 对工作现状不满,你该怎么办?_彩蛋.mp3

45 对工作现状不满,你该怎么办?彩蛋.pdf

第5节 第十周:情商修炼:处理复杂人际 萨提亚家庭理论

46 真正的高情商,指的到底是什么?_冰山理论.mp3

46 真正的高情商,指的到底是什么?冰山理论.pdf

47 讨好,指责……沟通的五种类型,你是哪一种?_沟通模式.mp3

47 讨好,指责……沟通的五种类型,你是哪一种?沟通模式.pdf

48 为什么嘴巴说的,并不是心里真正所想的?_一致性.mp3

48 为什么嘴巴说的,并不是心里真正所想的?一致性.pdf

49 明明想要变更好,为什么很难开始行动? 自我成长.pdf

49 明明想要变更好,为什么很难开始行动?_ 自我成长.mp3

50 如何读懂他人话语背后隐含的需要?_彩蛋.mp3

50 如何读懂他人话语背后隐含的需要?彩蛋.pdf

第4章 超越自己,不畏惧

第1节 第十一周:超越自卑,获得自信 超越自卑

51 那些曾让你自卑的事,都藏着什么样的童年记忆?主观知觉.pdf

51那些曾让你自卑的事,都藏着什么样的童年记忆?主观知觉.mp3

52 感觉自己一无是处怎么办?_自卑情结.mp3

53 为什么总有人自我感觉特别良好?_优越感.mp3

53 为什么总有人自我感觉特别良好?优越感.pdf

54 那些不会被挫折压垮的人,身上有什么品质?_创造性自我.mp3

54 那些不会被挫折压垮的人,身上有什么品质?创造性自我.pdf

55 怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑?_彩蛋.mp3

55 怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑?彩蛋.pdf

第2节 第十二周:摆脱无助,习得乐观 自我激励

56 警惕!你以为的悲观也许只是一种无助感.mp3

56 警惕!你以为的悲观也许只是一种无助感.pdf

57 乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观.mp3

57 乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别习得性乐观.pdf

58 既然钱带不来持续的幸福,那什么可以?PERMA.pdf

58 既然钱带不来持续的幸福,那什么可以?_PERMA.mp3

59 怎样才能告别拖延、实现自律生活?_自我管理.mp3

59 怎样才能告别拖延、实现自律生活?自我管理.pdf

60 攀比心太重意味着什么?该怎么克服?_彩蛋.mp3

60 攀比心太重意味着什么?该怎么克服?彩蛋.pdf

第3节 第十三周:突破局限,改写故事 叙事疗法

61 叙事疗法的启示:你是你,问题是问题 问题外化.pdf

61 叙事疗法的启示:你是你,问题是问题 _ 问题外化.mp3

62 叙事疗法的态度:做自己问题的解决专家_问题故事.mp3

62 叙事疗法的态度:做自己问题的解决专家问题故事.pdf

63 叙事疗法的魅力:做自己人生的编剧 改写生命脚本.pdf

63 叙事疗法的魅力:做自己人生的编剧 _ 改写生命脚本.mp3

64 建立积极自我,学会对自己说:这不是你的错 自我认同.pdf

64 建立积极自我,学会对自己说:这不是你的错 _ 自我认同.mp3

65 摆脱弱者心态,从重写人生剧本开始_彩蛋.mp3

65 摆脱弱者心态,从重写人生剧本开始彩蛋.pdf

第4节 第十四周:打败恐惧,尽管去做 焦点疗法

66 如何跳出问题看问题,避开答案找答案?_事出并非有因.mp3

66 如何跳出问题看问题,避开答案找答案?事出并非有因.pdf

67 凡事总有例外,如何发现我的“高光时刻”?例外问题.pdf

67凡事总有例外,如何发现我的“高光时刻”?_例外问题.mp3

68 假如你的生活有奇迹发生,你最想被谁看见?_奇迹问题.mp3

68 假如你的生活有奇迹发生,你最想被谁看见?奇迹问题.pdf

69 抽烟、逃课的坏女孩,行为背后有什么期待?_行动聚焦.mp3

69 抽烟、逃课的坏女孩,行为背后有什么期待?行动聚焦.pdf

70 夫妻之间冷战不休,怎么才能重归于好?_彩蛋.mp3

70 夫妻之间冷战不休,怎么才能重归于好?彩蛋.pdf

第5节 第十五周:远离焦虑,活在当下 正念疗法

71 风靡全球的正念修行,到底是什么?_觉察.mp3

71 风靡全球的正念修行,到底是什么?觉察.pdf

72 刚工作一会、就想玩手机,如何拯救破碎的专注力?_专注.mp3

72 刚工作一会、就想玩手机,如何拯救破碎的专注力?专注.pdf

73 如何治愈患得患失的不安心态?_顺其自然.mp3

73 如何治愈患得患失的不安心态?顺其自然.pdf

74 如何正念练习,做到对人对己心存善念?_慈心禅.mp3

74 如何正念练习,做到对人对己心存善念?慈心禅.pdf

75 如何用正念练习平息怒火,不拿孩子撒气?_彩蛋.mp3

75 如何用正念练习平息怒火,不拿孩子撒气?彩蛋.pdf

第5章 放过自己,不纠结

第1节 第十六周:建设心里环境,丰富你的心里健康 心里场域

76 人与人之间的信任,到底建立在什么基础之上?_完形.mp3

76 人与人之间的信任,到底建立在什么基础之上?完形.pdf

77 怎么才能修炼出强大又温暖的气场?_场论.mp3

77 怎么才能修炼出强大又温暖的气场?场论.pdf

78 为什么人们总是对得不到的耿耿于怀?_整体与部分.mp3

78 为什么人们总是对得不到的耿耿于怀?整体与部分.pdf

79 有没有什么方法能让人瞬间顿悟?_顿悟与渐修.mp3

79 有没有什么方法能让人瞬间顿悟?顿悟与渐修.pdf

80 如何借助中医来理解人们常说的心理能量场?_彩蛋.mp3

80 如何借助中医来理解人们常说的心理能量场?彩蛋.pdf

第2节 第十七周:培养深层次同理心,放下对幸福的执念

81 如何活出自己的人生价值,不因外界否定自己?_人的价.mp3

81 如何活出自己的人生价值,不因外界否定自己?人的价值.pdf

82 相比换位思考,同理心胜在哪里? 同理心.pdf

82 相比换位思考,同理心胜在哪里?_ 同理心.mp3

83 什么是高峰体验?你经历过这种说不出的美妙感受吗?.mp3

83 什么是高峰体验?你经历过这种说不出的美妙感受吗?.pdf

84 为什么说,我们都应该从小就接受审美教育?.pdf

85 共情过度或不会共情,如何培养恰如其分的同理心?.pdf

85共情过度或不会共情,如何培养恰如其分的同理心?-1.mp3

84节暂时缺音频

第3节 第十八周:觉察你的存在,拥抱不完美的人生 l

86 既然死亡无法避免,那我们为什么而活着?生死观.pdf

86既然死亡无法避免,那我们为什么而活着?生死观.mp3

87 缺了这两个条件,自由便不是自由自由.pdf

87缺了这两个条件,自由便不是自由自由.mp3

88 当代人如何从害怕孤独到享受孤独?.pdf

88当代人如何从害怕孤独到享受孤独?.mp3

89 当下流行的佛系和丧,背后有着怎样的心理困境?无意义.pdf

89当下流行的佛系和丧,背后有着怎样的心理困境?无意义.mp3

90 在对死亡的终极恐惧面前,怎么活出生命的丰富性?彩蛋.pdf

90在对死亡的终极恐惧面前,怎么活出生命的丰富性?彩蛋.mp3

第4节 第十九周 历练知行合一,唤醒你的强大内心 王阳明心学

91 如何做到该坚定的时候固守本心,该行动的时候顺势而为?.mp3

91 如何做到该坚定的时候固守本心,该行动的时候顺势而为?.pdf

92 我们以为的理所当然,有多少不合理的想当然?_心即理.mp3

92 我们以为的理所当然,有多少不合理的想当然?_心即理.pdf

93 为什么我们会无视生活的意义和价值感?_心外无物.mp3

93 为什么我们会无视生活的意义和价值感?心外无物.pdf

94 为什么道理都懂,可我们就是做不到?_知行合一.mp3

94 为什么道理都懂,可我们就是做不到?知行合一.pdf

95 如何运用知行合一的思想,提升抗压能力和心理素质?_彩蛋.mp3

95 如何运用知行合一的思想,提升抗压能力和心理素质?彩蛋.pdf

第5节 第二十周 学会放下自我,找到内在安宁 东方心理学

96 当西方心理学遇上东方佛学,碰撞出怎样的人生智慧?_唯识.mp3

96 当西方心理学遇上东方佛学,碰撞出怎样的人生智慧?_唯识.pdf

97 怎么才能不畏惧人言,不迎合期待,坦然做自己?_五蕴.mp3

97 怎么才能不畏惧人言,不迎合期待,坦然做自己?_五蕴.pdf

98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼?_三毒.mp3

98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼?三毒.pdf

99 有多少我们以为的生活真相,只是内心的执念?_心相.mp3

99 有多少我们以为的生活真相,只是内心的执念?心相.pdf

100 人生无处不烦恼,如何戒除贪嗔痴?_彩蛋.mp3

100 人生无处不烦恼,如何戒除贪嗔痴?彩蛋.pdf

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