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《张德芬心灵修炼课2019》[MP3/PDF/384.81MB]百度云网盘下载

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更新时间:2021-02-02

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《张德芬心灵修炼课2019》[MP3/PDF/384.81MB]百度云网盘下载

如果你不能忍受和接纳这种孤独,就会被孤独反噬。无法与糟糕的原生家庭和解,亲密关系中争吵不断,负面情绪无处发泄,久而久之还会引发焦虑、抑郁、失眠等身心疾病。

一个人修好了,其实幸福就极容易从心而生,而要获得幸福,并不需要太多的物质和外在条件,关键还是身心灵的愉悦和健康。

《张德芬的心灵修炼课》,帮助唤醒女性的内在能量,遇见更美好的自己。

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课程目录:

课程大纲.pdf

00【发刊词】如何遇见更好的自己?.jpg

00【发刊词】如何遇见更好的自己?.mp3

00【发刊词】如何遇见更好的自己?.pdf

01 我们为什么要提升觉知力?.mp3

01 我们为什么要提升觉知力?.pdf

02 怎样才能拥有更多觉知力?.mp3

02 怎样才能拥有更多觉知力?.pdf

03 练习:觉察自己的行为.mp3

03 练习:觉察自己的行为.pdf

04 回到自己的中心,培养觉知力.mp3

04 回到自己的中心,培养觉知力.pdf

05 这三件事,做得越成功越会失败..pdf

05 这三件事,做得越成功越会失败.mp3

06 自我觉察的三个方面..mp3

06 自我觉察的三个方面.pdf

07 重新审视和评价自己.pdf

07 重新审视和评价自己.mp3

08 冥想:呼吸与觉察..mp3

08 冥想:呼吸与觉察.pdf

09 练习:去相信,去感恩.pdf

09 练习:去相信,去感恩.mp3

10 了解自己是成长之路的重要方法..pdf

10 了解自己是成长之路的重要方法.mp3

11 觉察之后,要下定决心去改变.mp3

11 觉察之后,要下定决心去改变.pdf

12 练习:要有勇气活出真正的自己..mp3

12 练习:要有勇气活出真正的自己.pdf

13 有所觉知后,不断去操练更重要..mp3

13 有所觉知后,不断去操练更重要.pdf

14 保持觉知,成为自己的主人..mp3

14 保持觉知,成为自己的主人.pdf

15 练习:放下,让自己的内在归零.mp3

15 练习:放下,让自己的内在归零.pdf

16 冥想:从内而外塑造自己的空间.pdf

16 冥想:从内而外塑造自己的空间.mp3

17 接纳负面情绪,收回正面力量.mp3

17 接纳负面情绪,收回正面力量.pdf

18 怎样才能把情绪变成一种力量.mp3

18 怎样才能把情绪变成一种力量.pdf

19 练习:感受自己的情绪和身体.mp3

19 练习:感受自己的情绪和身体.pdf

20 如何正确看待我们的负面情绪?.mp3

20 如何正确看待我们的负面情绪?.pdf

21 4个步骤帮你正确应对你的负面情绪.mp3

21 4个步骤帮你正确应对你的负面情绪.pdf

22 练习:学会表达自己的情绪.mp3

22 练习:学会表达自己的情绪.pdf

23 怎样才能不为情绪所苦?.mp3

23 怎样才能不为情绪所苦?.pdf

24 如何转化我们的负面情绪?.mp3

24 如何转化我们的负面情绪?.pdf

25 冥想:学会内观自己的情绪.mp3

25 冥想:学会内观自己的情绪.pdf

26 德芬:有些负面情绪,其实可以给予我们力量.mp3

26 德芬:有些负面情绪,其实可以给予我们力量.pdf

27 练习:学会在每一个当下,与自己的情绪好好相处.mp3

27 练习:学会在每一个当下,与自己的情绪好好相处.pdf

28 冥想:掌握自己情绪的主控权.mp3

28 冥想:掌握自己情绪的主控权.pdf

29 你内心真正想要的是什么?.mp3

29 你内心真正想要的是什么?.pdf

30 一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法.mp3

30 一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法.pdf

31 对自己负责的人,也能为自己做出选择.mp3

31 对自己负责的人,也能为自己做出选择.pdf

32 练习:对自己生命所发生的一切完全的负责.pdf

32 练习:对自己生命所发生的一切完全的负责.mp3

33 如何面对我们的受害者模式?.mp3

33 如何面对我们的受害者模式?.pdf

34 活在当下,并安与自己的选择.mp3

34 活在当下,并安与自己的选择.pdf

35 学会感恩,才能找到自己的力量.mp3

35 学会感恩,才能找到自己的力量.pdf

36 你选择站在“彩虹桥”的哪一端?.mp3

36 你选择站在“彩虹桥”的哪一端?.pdf

37 拥有内在力量的人,选择是明智的.mp3

37 拥有内在力量的人,选择是明智的.pdf

38 冥想:拥抱你的每一个选择.mp3

38 冥想:拥抱你的每一个选择.pdf

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