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有一份好的人生成绩只不过就是比别人更能管住自己而已。拥有自控力，你也可以拥有一份优秀到连自己都不敢相信的履历。

资源目录：

00发刊词：越自律，越自由，轻松掌控你的生活.mp3  5.31M

1.1 自我管理的类型.mp3  9.90M

1.2 找到自我管理能力差的根源.mp3  10.48M

1.3 核心方法论之一——打造你的「行为-收获系统」.mp3  9.44M

1.4 核心方法论之二——打造你的目标达成系统.mp3  10.63M

1.5 核心方法论之三——如何进行更长期的自我管理.mp3  10.17M

1.6 加餐1：怪诞脑科学.mp3  6.14M

2.1 如何设定目标，避免眼高手低.mp3  9.56M

2.2 如何做好时间规划，掌控自己的生活.mp3  10.16M

2.3 如何增强动机，快速启动.mp3  11.49M

2.4 如何合理设置奖励与惩罚.mp3  10.26M

2.5 如何快速进入状态.mp3  10.64M

2.6加餐2：身份的焦虑.mp3  6.16M

3.1如何提高效率.mp3  12.04M

3.2如何提高自控的能力，集中注意力，不分心.mp3  9.64M

3.3 遇到障碍，如何不半途而废.mp3  10.50M

3.4 如何摆脱负面情绪的困扰.mp3  9.40M

3.5如何做好精力管理，摆脱疲倦.mp3  9.56M

3.6 如何长期坚持，抵制诱惑.mp3  9.61M

3.7如何自我监督，及时调整.mp3  9.61M

3.8自律的终极：养成好习惯，改掉坏习惯.mp3  10.77M

3.9课程总结.mp3  7.41M