健身锻炼身体，举腿系列是必不可少的，举腿并不是为了练腹部，而是整个核心区域的肌肉，这个训练对腰腹、臀腿都有一致性作用，而且对下背部也有训练价值。不过有些新手对举腿系列的动作不是很熟悉，本课程就带你如何去做举腿，怎么做才会有好的效果，想锻炼身体协调性可以看过来，要锻炼身体的就来下载学习吧。
资源名称：举腿系列标准动作解析
合集数目：全集
资源类型：自我提升
资源格式：mp4
资源大小：78.94M
存储方式：百度云网盘
收藏网站：【余斗资源】https://resource.yudouyudou.com/
举腿系列标准动作中文字幕），总大小：78.94M，其中共包含11 个文件与视频资料，详见下方截图预览和文件目录，内容百度网盘分享。
截图预览：
文件目录：
01、——坐姿屈膝中文字幕_标清.mp4
02、——平卧抬膝中文字幕_标清.mp4
03、——平卧屈举腿中文字幕_标清_标清.mp4
04、——平卧蛙举腿_标清.mp4
05、——平卧直举腿_标清_标清.mp4
06、——悬垂屈膝_标清_标清.mp4
07、——悬垂屈举腿_标清.mp4
08、——悬垂蛙举腿_标清.mp4
09、——悬垂半举腿_标清.mp4
10、——悬垂直举腿_标清.mp4
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